Rychlý oběd dle zásad dělené stravy

Autor receptu: Vendula Resová
E-mail: xresv100@studenti.czu.cz
Rychlý oběd dle zásad dělené stravy
Doba přípravy:
15 minut
Počet porcí:
2 porce
Chod:
hlavní chod
Druh přípravy:
vaření

Hledat podobné recepty >>

Napište komentář >>

Přidat fotografii >>


Sdílet
Dejte svým přátelům vědět o tomto receptu na rychlý oběd dle zásad dělené stravy.

Ingredience

celozrnné těstoviny200g
česnek (stroužky)2kusy
cibule1kus
olivový olej1lžíce
pepř1špetka
rajče1kus
rajský protlak200ml
sůl1špetka

Postup přípravy

Do vroucí vody dáme vařit těstoviny na 8-10 minut.
Na pánvi rozpálíme olivový olej.
Cibuli a česnek pokrájíme na malé kousky a dáme osmahnout na pánev s rozpáleným olivovým olejem. Po chvíli přidáme rajčatový protlak. Několikrát zamícháme.
Uvařené těstoviny scedíme a přidáme do směsi na pánev. Dochutíme solí, pepřem, případně kečupem a pořádně promícháme. A je hotovo.
Pokud neholdujete dělené stravě (tzn. oddělování úhlohydrátů od proteinů), můžete na směs přidat 50 gramů strouhaného 30% sýra. Dobrou chuť!

Zobrazit další recepty na hlavní chod >>

Novinka: Moje osobní poznámky



Pokud se Vám recept líbil, můžete mu přidělit libovolný počet hvězdiček:

Hodnocení: 4.6/10 (20 hlasů)

Komentáře

Nový komentář

Jméno:
E-mail:
Web:
Web (znovu):
Nadpis:
Komentář:
(tučně označená políčka jsou povinná!)

Recept: Rychlý oběd dle zásad dělené stravy

Autor receptu: Vendula Resová | Shlédnuto: 19075

© Petr Benda, Václav Lohr, 2007-2019 - brtnik.info

generated